Kích thước ghế chân quỳ theo vóc dáng người Việt & công thái học

Trong thiết kế nội thất văn phòng hiện đại, ghế chân quỳ không chỉ được ưa chuộng bởi kiểu dáng thanh thoát, gọn gàng mà còn nhờ khả năng mang lại sự ổn định và chuyên nghiệp cho không gian làm việc. Bài viết dưới đây cung cấp thông tin về kích thước ghế chân quỳ dựa trên công thái học và vóc dáng người Việt, giúp bạn dễ dàng lựa chọn ghế phù hợp với bản thân.

Dưới đây là bảng tóm tắt nhanh các kích thước quan trọng để bạn đối chiếu nhanh trước khi chọn mua:

1. Chiều cao từ đất đến mặt ghế (45 - 48cm)

Bàn làm việc tiêu chuẩn cao 73 - 76cm (thông dụng là 75cm). Tư thế chuẩn khi làm việc là khuỷu tay ngang hoặc gần ngang mặt bàn, vai thả lỏng, khuỷu gập khoảng 90 - 120 độ. Số đo khoảng cách từ mặt ghế lên khuỷu tay khi ngồi thẳng ở người trưởng thành phổ biến khoảng 27 - 30cm. Từ đó chiều cao mặt ghế được tính theo công thức:

• Mục tiêu là khi bạn ngồi làm việc, khuỷu tay sẽ cao ngang hoặc gần ngang bàn, giúp vai không gồng và cổ vai gáy bớt căng.
• Với bàn 75cm, ghế 45 - 48cm được xem là "tỷ lệ vàng", cho phép cánh tay đặt lên bàn tự nhiên, khuỷu gần vuông góc và vai được thả lỏng hoàn toàn.
• Độ cao này cũng giúp hông mở nhẹ, đùi hơi dốc thoải về trước, giảm tì đè lên lưng dưới, đây chính là ưu điểm lớn nhất của ghế chân quỳ.
• Tính nhanh:

• Nếu khoảng cách giữa khuỷu tay - mặt ghế là 27cm: 75 – 27 = 48cm.
• Nếu khoảng cách giữa khuỷu tay - mặt ghế là 30cm: 75 – 30 = 45cm.

Thông số 45 - 48cm không lấy từ chiều dài chân, mà là kết quả cân bằng Cơ thể - Ghế - Bàn giúp tư thế ngồi thoải mái, khuỷu tay ngang bàn, đùi hơi dốc xuống, hông mở, lưng giảm áp lực đúng nguyên tắc công thái học.

Kích thước chiều cao từ mặt đất đến mặt ghế.

2. Chiều cao tổng thể ghế (87 - 100cm)

Dựa theo chiều cao trung bình người Việt và nguyên tắc hỗ trợ cột sống đúng vị trí:

• Cụ thể, chiều cao trung bình của nam là 168cm và nữ là 156cm, lưng của người Việt (tính từ mặt ghế lên đến vai) có chiều dài trung bình khoảng 42 - 52cm.
• Một chiếc ghế tốt không nhất thiết phải cao đến tận đầu; điều quan trọng là đủ cao để ôm và nâng đỡ hai vùng chủ chốt: thắt lưng và bả vai.
• Chiều cao mặt ghế dao động từ 45 - 48cm, kết hợp với phần lưng cao khoảng 42 - 52cm thì tổng chiều cao ghế khoảng 87 - 100 cm. Đây là mức lý tưởng cho ghế chân quỳ, vừa bảo vệ cột sống, không gây cồng kềnh, đồng thời phù hợp với tầm vóc người Việt và không gian làm việc tiêu chuẩn.

Kích thước chiều cao tổng thể của ghế.

3. Chiều rộng mặt ghế (50 - 58cm)

Dựa trên bề ngang hông khi ngồi của người Việt (thường tối đa là 38cm) và tiêu chuẩn công thái học về khoảng không gian cử động hai bên để xoay trở thoải mái, có thể tính chiều rộng mặt ghế theo công thức sau:

Đối với ghế chân quỳ có tay vịn và ốp đệm, chiều rộng tổng thể là 50 - 58cm, bao gồm cả tay vịn. Trong khi đó, chiều rộng mặt ngồi hữu dụng thực tế thường từ 45 - 52 cm, phù hợp với phần lớn vóc dáng người Việt.

• Cân nặng, bề ngang cơ thể tỷ lệ thuận với bề rộng hông. Ghế quá hẹp sẽ ép đùi và hông, lâu dài gây tê mỏi, còn ghế quá rộng lại thiếu nâng đỡ và dễ trượt khi ngồi. Để ngồi thoải mái trong thời gian dài, mặt ghế phải rộng hơn hông của bạn từ 12 - 20cm.
• Tính toán cụ thể:

• Mức tối thiểu: 38cm (hông) + 12cm (không gian 2 bên) = 50cm.
• Mức thoải mái: 38cm (hông) + 20cm (không gian 2 bên) = 58cm.

Kích thước chiều rộng mặt ghế.

4. Chiều sâu mặt ghế (42 - 47cm)

• Quy tắc đơn giản mà quan trọng: Mặt ghế phải nâng đỡ gần hết đùi nhưng không được chạm vào khoeo chân (phần phía sau đầu gối).
• Nếu ghế quá sâu, mép ghế sẽ ép khoeo, cản trở tuần hoàn máu và gây tê chân. Ngược lại, nếu ghế quá nông, đùi sẽ không được nâng đỡ, trọng lượng dồn hết lên mông, dẫn đến mỏi nhanh.
• Do đó, chiều sâu mặt ghế từ 42 - 47cm là khoảng lý tưởng giúp nâng đỡ tối đa phần đùi và duy trì lưu thông máu, giảm tê mỏi khi ngồi lâu.

Kích thước chiều sâu mặt ghế.

5. Một số lưu ý giúp chọn kích thước ghế chân quỳ phù hợp

Ghế chân quỳ không có cơ cấu nâng hạ chiều cao, vì vậy kích thước cần tương thích với bàn làm việc và vóc dáng người ngồi. Dưới đây là các lưu ý quan trọng bạn nên kiểm tra trước khi quyết định chon ghế:

• Đo chiều cao bàn trước khi mua: Xác định chiều cao bàn làm việc. Nếu bàn không theo tiêu chuẩn cao 75cm, bạn nên chọn ghế phù hợp với chiều cao bàn để tránh mỏi vai hoặc mỏi tay.
• Kiểm tra khung ghế: Toàn bộ trọng lượng cơ thể được dồn lên khung thép uốn. Bạn nên ưu tiên ghế có khung dày, lớp mạ tĩnh điện bền, mối hàn đều và sạch. Khung yếu dễ rung lắc sẽ nhanh xuống cấp và kém an toàn.
• Bảo vệ sàn: Ghế không có bánh xe, phần tiếp xúc sàn thường gắn đệm nhựa hoặc cao su nên bạn cần kiểm tra độ chắc và độ bám. Nếu sàn gỗ, cân nhắc nẹp cao su để hạn chế trầy xước.
• Thử ngồi đúng tư thế: Ngồi sát lưng tựa, khuỷu tay ngang bàn, cổ tay thẳng, gót chạm sàn (nếu không chạm, dùng gác chân). Ngồi thử 20 - 30 phút với thao tác thật (gõ phím, viết bài) để cảm nhận độ êm của ghế và sự nâng đỡ vùng thắt lưng.

Ngồi thử để cảm nhận độ êm của ghế và sự nâng đỡ vùng thắt lưng.

Hy vọng rằng bài viết sẽ giúp bạn chọn được kích thước ghế chân quỳ phù hợp với bàn và vóc dáng của mình. Tùy thuộc vào chiều cao của bạn, phong cách thiết kế và nhu cầu sử dụng, bạn hãy cân nhắc thật kỹ để chọn mẫu ghế phù hợp.

Nếu bạn đang tìm kiếm ghế ngồi hiện đại, thoải mái và bền bỉ, hãy tham khảo các sản phẩm tại Nội thất The One. Đội ngũ tư vấn chuyên nghiệp sẽ giúp bạn lựa chọn được mẫu ghế phù hợp nhất cho bạn.