3 cách ngả ghế công thái học đúng chuẩn và an toàn

Sở hữu một chiếc ghế công thái học là bước đầu tư thông minh cho sức khỏe và hiệu suất làm việc lâu dài. Tuy nhiên, để tối ưu hóa sự thoải mái và đảm bảo tuổi thọ cho sản phẩm, việc hiểu rõ cách ngả ghế công thái học đúng chuẩn là điều vô cùng cần thiết. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nắm vững các cơ chế và thao tác ngả ghế an toàn.

1. Các loại cơ chế ngả lưng chính

Trước khi đi vào thao tác chi tiết, bạn cần phân biệt các cơ chế ngả lưng thường gặp trên thị trường hiện nay:

• Ngả Đồng Bộ (Synchro Tilt): Đây là cơ chế phổ biến ở các dòng ghế công thái học cao cấp. Tựa lưng và đệm ngồi sẽ ngả theo một tỷ lệ nhất định (thường là 2:1), giúp giữ góc hông tối ưu và giảm áp lực lên vùng đùi.
• Ngả Đa Điểm (Multi-Lock Tilt): Cơ chế này mang lại sự linh hoạt cao khi cho phép người dùng khóa tựa lưng ở nhiều vị trí khác nhau tùy theo nhu cầu.
• Ngả Sâu/Chế Độ Nghỉ (Full Recline/Recline): Tựa lưng có khả năng ngả rất sâu (từ 135 - 150 độ), thường đi kèm gác chân. Đây là lựa chọn lý tưởng cho việc nghỉ ngơi, thường thấy ở các dòng ghế giám đốc hoặc ghế gaming.
• Ngả Trung Tâm (Center Tilt/Knee Tilt): Toàn bộ ghế sẽ nghiêng dựa trên một trục ở giữa hoặc dưới đầu gối. Đây là cơ chế đơn giản, thường xuất hiện ở các dòng ghế phân khúc thấp, đôi khi có thể khiến mép ghế trước bị nhấc lên khi ngả.

2. 3 cách ngả ghế công thái học

Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách ngả ghế công thái học cho từng cơ chế ngả phổ biến:

2.1. Cách 1: Ngả bằng cần gạt dưới đệm ngồi

Ở cơ chế này, lưng ghế sẽ chỉ ngả khi bạn chủ động mở khóa bằng cần gạt và có thể khóa cứng tại một góc độ cụ thể mà bạn mong muốn.

Nhu cầu sử dụng phù hợp:

• Phù hợp với những người cần giữ một góc ngả cố định trong thời gian dài.
• Dành cho người ưa thích cảm giác chắc chắn và ít sự chuyển động khi ngồi.

Các bước thực hiện:

1. Đưa tay xuống phía dưới đệm ngồi (vị trí thường nằm bên tay phải) để xác định cần gạt.
2. Thực hiện thao tác kéo hoặc gạt cần để mở khóa lưng ghế.
3. Sử dụng trọng lượng cơ thể để đẩy nhẹ lưng ghế ra phía sau cho đến khi đạt được góc ngả mong muốn.
4. Gạt cần về vị trí ban đầu để cố định góc ngả đó.

Lưu ý:

• Nếu ghế có dấu hiệu khó ngả hoặc cảm giác nặng, bạn có thể điều chỉnh núm vặn kháng lực dưới gầm ghế:

• Vặn về dấu (-) để giảm lực lò xo, ngả nhẹ hơn.
• Vặn về dấu (+) để tăng lực lò xo, tạo độ chắc khi ngả.

• Khi muốn trở lại tư thế ngồi thẳng, bạn cần mở khóa, dựa nhẹ lưng ra sau để chốt được bung ra, sau đó mới có thể ngồi thẳng dậy.
• Thao tác này yêu cầu người dùng phải hơi cúi người, do đó có thể không quá thuận tiện nếu bạn cần thay đổi tư thế liên tục.

2.2. Cách 2: Ngả bằng lẫy gạt hoặc phím bấm

Lưng ghế được điều khiển thông qua các lẫy hoặc phím bấm ngay gần vị trí tay vịn, cho phép việc mở và khóa ngả diễn ra nhanh chóng tại nhiều điểm.

Nhu cầu sử dụng phù hợp:

• Phù hợp trong môi trường làm việc chuyên nghiệp, đòi hỏi các thao tác thay đổi tư thế nhanh.
• Hỗ trợ tốt cho người gặp các vấn đề về lưng, cổ, vai nhờ hạn chế tối đa việc phải cúi gập người khi thao tác.

Các bước thực hiện:

1. Đặt tay tại vị trí cạnh đệm ngồi hoặc ngay dưới tay vịn (tùy thiết kế của từng mẫu ghế).
2. Gạt lẫy hoặc nhấn phím để kích hoạt trạng thái mở ngả.
3. Dùng lưng đẩy nhẹ ghế ra sau đến vị trí bạn cảm thấy thoải mái.
4. Thả tay khỏi lẫy hoặc phím bấm để hệ thống tự động khóa tại vị trí đó.

Lưu ý:

• Nếu ghế ngả quá nhẹ hoặc quá nặng, bạn nên chỉnh núm vặn kháng lực dưới gầm ghế để lực ngả phù hợp với cân nặng của bản thân.
• Điểm cộng lớn nhất là không cần cúi người khi thao tác, giúp duy trì tư thế ngồi chuẩn khoa học.
• Khả năng khóa tại nhiều góc nhỏ giúp bạn dễ dàng thay đổi tư thế làm việc và thư giãn thường xuyên.

2.3. Cách 3: Ngả lưng đồng bộ

Thao tác này cho phép phần tựa lưng và đệm ngồi di chuyển nhịp nhàng cùng lúc, tạo ra một chuyển động mượt mà cho cơ thể.

• Cách thực hiện: Thông thường, bạn chỉ cần mở khóa cơ chế ngả lưng, hệ thống sẽ tự động vận hành theo tỷ lệ đã được thiết lập sẵn. Ở một số dòng ghế, có thể trang bị thêm nút hoặc cần gạt phụ để bạn chuyển đổi linh hoạt giữa chế độ cố định và chế độ đồng bộ.
• Phù hợp với thiết kế ghế:

• Đây là đặc điểm nhận diện rõ nét của các dòng ghế công thái học hiện đại, chú trọng vào việc bảo vệ sức khỏe lâu dài cho người dùng.
• Cách ngả lưng này hỗ trợ tốt cho người ngồi làm việc liên tục trong nhiều giờ nhờ khả năng giữ góc mở tối ưu giữa đùi và thân trên, từ đó giúp máu lưu thông tốt hơn ngay cả khi bạn đang ngả lưng thư giãn.

• Lưu ý:

• Cần xoay núm điều chỉnh độ nặng nhẹ sao cho lực kháng của tựa lưng phù hợp với trọng lượng cơ thể, tránh cảm giác bị ngã ngửa hoặc quá cứng.
• Hãy ngả người từ từ để hệ thống piston và lò xo phản hồi nhịp nhàng, đảm bảo độ bền cho khung ghế.
• Khi ngả lưng, hãy đảm bảo bàn chân vẫn đặt phẳng trên sàn hoặc kê chân (Footrest) để tránh áp lực lên vùng khoeo chân và giúp máu lưu thông tốt.

3. 5 lưu ý khi ngả ghế công thái học

Để đảm bảo an toàn và giữ cho ghế luôn bền đẹp, bạn nên lưu ý một số điểm sau trong quá trình sử dụng:

• Luôn tựa lưng hoàn toàn: Hãy đảm bảo phần lưng của bạn luôn tiếp xúc sát với tựa ghế khi thực hiện thao tác ngả. Tránh việc ngồi lệch hoặc cúi người về phía trước để không làm dồn lực sai cách lên cột sống và cơ cấu của ghế.
• Chọn góc ngả phù hợp: Bạn nên cân nhắc góc độ tùy theo mục đích sử dụng. Góc từ 100 - 110° là lý tưởng khi gõ phím làm việc, trong khi góc lớn hơn 120° sẽ phù hợp hơn cho việc nghỉ ngơi.
• Tạo khoảng trống an toàn: Trước khi ngả, đặc biệt là với các dòng ghế có độ ngả sâu, hãy kiểm tra và đảm bảo có đủ khoảng trống phía sau để tránh va chạm.
• Thao tác khóa/mở chốt đúng cách: Nên giảm lực tựa lưng và tránh khóa hoặc mở chốt khi đang dồn toàn bộ trọng lực ra phía sau. Điều này giúp tránh làm biến dạng hoặc ảnh hưởng đến tuổi thọ của bộ cơ cấu.
• Kiểm tra cơ chế ngả định kỳ: Nếu nhận thấy ghế có dấu hiệu ngả lệch hoặc phát ra tiếng động lạ, bạn nên thực hiện bảo dưỡng sớm để đảm bảo hiệu suất hoạt động.

>>> Để biết thêm các mẹo hữu ích khác, bạn có thể tham khảo bài viết về cách sử dụng ghế công thái học tại đây.

Nếu bạn đang tìm kiếm sự cân bằng giữa tiện nghi, thẩm mỹ và công năng cho không gian làm việc của mình, hãy khám phá ngay các dòng ghế công thái học hiện đại tại Nội thất The One - nơi cung cấp những giải pháp nội thất tối ưu cho sức khỏe và hiệu suất công việc.

Hy vọng rằng những chia sẻ trên đã giúp bạn nắm vững cách ngả ghế công thái học chính xác và an toàn nhất. Khi bạn biết cách thao tác đúng với các cơ chế của ghế, chiếc ghế sẽ trở thành công cụ đắc lực hỗ trợ bạn làm việc hiệu quả, đồng thời duy trì tư thế ngồi chuẩn, giảm áp lực lên cột sống và bảo vệ sức khỏe lâu dài.